产后康复与保健.ppt
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1、产后康复与保健产后康复应注意的问题 怀孕和分娩使产妇的身体和生理发生了很大变化。分娩后科学休养对产妇身体康复乃至今后的生活、工作、家庭有着重要的影响。1、充分休息:保证睡眠和休养,依据自身情况适当活动。2、注意排尿:尽早解小便,以免膀胱膨胀,防碍子宫复旧。3、防止便秘:以免造成产妇痔疮、阴道膨出、子宫不同程度脱出。4、注意会阴部卫生:每日及便后清洗会阴部,保持会阴部清洁和干燥,勤换会阴垫和内衣内裤。5、注意科学补养:食用营养丰富的肉、蛋、鱼和豆腐;有汤水的食物,如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤,特别要多食新鲜干净的蔬菜和水果,多喝牛奶。6、相信科学,讲究卫生:破除产后不能洗漱的旧习俗,减少疾病。7、科学
2、适当地进行产后锻炼:做产褥体操,有助于身体康复和恢复体形。8、产后检查:产后42天到分娩所在的医院进行母婴健康检查。9、性生活:产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复,不适宜进行房事,应当在产后68周,经医生检查后确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才进行。10、哺乳期避孕:注意采取避孕措施,如避孕套、阴道隔膜、宫内节育环。哺乳期不宜服用避孕药或避孕针,以免影响婴儿发育。产后常见身体痛及居家防护产后常见身体痛及居家防护宫缩性腹痛宫缩性腹痛:发生原因发生原因:胎儿及胎盘娩出后,会在原子宫壁附着的地方留下一个很大的创伤面,为防止流出过多的血,子宫肌肉反射性地强烈收缩,因此产妇会感到腹痛。有时,在喂母乳或
3、轻轻按摩子宫时,也会出现这种情况。这是一种正常的生理现象,而且利于恶露排出,无须过多担心。防护策略防护策略:1、只是很轻微的疼痛不需做任何处理,一般产后69天疼痛会逐渐消失。2、如疼痛明显,可轻轻按摩小腹部,或放热水袋热敷,注意水温不要过高,以防烫伤皮肤。3、疼痛较剧烈并影响休息和睡眠,可以在医生指导下服止痛药或镇静安眠药。阴道痛:阴道痛:发生原因:发生原因:有的产妇在分娩时,既没做会阴切开术,阴道和会阴也无裂伤,但产后却感会阴部位疼痛,尤其在笑或大声说话时,这是因为婴儿从阴道娩出,阴道组织因扩张和伸展过度淤血和损伤所致.随着时间的推移,疼痛会慢慢减轻。防护策略防护策略:1、疼痛部位洗温水。2
4、、疼痛剧烈可在医生的指导下用作用温和的止痛药。3、避免做对不适处产生压力的姿势,睡眠宜取侧卧位。4、不要长久站立或坐,坐位时最好垫软枕,或坐在中间有凹陷的橡胶坐垫上,以缓解不适处的紧张感。5、做促使阴部组织恢复的运动,方法是:收紧阴部及肛门附近的肌肉,维持810秒,然后慢慢放松肌肉,持续几秒,重复做,每天做25次。这一运动可加快血液循环,使损伤的组织尽快康复。耻骨疼痛耻骨疼痛发生原因:发生原因:疼痛部位在阴毛的上端,在蹲或拿重物,或排便时都有疼痛感。严重时行走迈不开腿及用不上劲。骨盆由骶、尾、髂、坐、耻骨融合而成,耻骨联合中间有纤维软骨,上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使耻骨联合逐渐分开,韧
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