呼吸功能锻炼.ppt
《呼吸功能锻炼.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《呼吸功能锻炼.ppt(15页珍藏版)》请在沃文网上搜索。
呼吸功能锻炼 xxx呼吸保健操简单易学,旨在建立有效呼吸,呼吸保健操简单易学,旨在建立有效呼吸,增强呼吸功能,只要持之以恒,定能收到满增强呼吸功能,只要持之以恒,定能收到满意效果意效果备注:呼吸操需要增加能量消耗,适宜在疾病恢复期或出院 前进行训练第一节腹式呼吸1)取立位或坐位2)两手分别放于前 胸部和上腹部3)用鼻缓慢吸气腹部凸出4)经口呼气腹部回缩第二节缩唇呼吸站立或坐位闭嘴经鼻吸气经嘴(呈吹口哨样)呼气,同时收缩腹部吸气与呼气时间比1:2或1:3,以不头晕为度,呼吸频率16次/分为宜。第三节 动力呼吸随着呼气和吸气做两臂放下和上举吸气上举,呼气放下第四节抱胸呼吸直立位,双手在胸前交叉压紧胸部身体前倾呼气两臂逐渐上举,扩张胸部,吸气第五节压腹呼吸拇指朝后,其余四指压在上腹身体前倾呼气两臂慢慢上抬吸气直立位,双手叉腰第六节下蹲呼吸直立位双脚合拢身体前倾下蹲两手抱膝呼气还原时吸气第七节弯腰呼吸直立位双臂腹前交叉向前弯腰时呼气上身还原两臂向两侧分开时吸气第八节胸式呼吸深吸气使胸部不断扩张不间断的慢慢把气呼出第九节强烈呼吸先吸足气略憋片刻将嘴噘成圆形向外急速呼气三次 (动作似吹口哨般)第十节激励呼吸先吸足气略憋片刻通过齿缝向外呼气 并发出嗤嗤声第十一节节律呼吸走34步用鼻吸气走34步用嘴呼气步速与呼吸节律 要很好的配合谢谢观赏制作人:苏彩虹特 邀:梁晓楠
- 1.请仔细阅读文档,确保文档完整性,对于不预览、不比对内容而直接下载带来的问题本站不予受理。
- 2.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
- 3、该文档所得收入(下载+内容+预览)归上传者、原创作者;如果您是本文档原作者,请点此认领!既往收益都归您。
下载文档到电脑,查找使用更方便
20 积分
下载 | 加入VIP,下载更划算! |
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 呼吸 功能 锻炼
