第三讲--探索自我-悦纳自我.ppt
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1、新学期新学期 新气象新气象 新起点新起点 新收获新收获继续继续“成长从心开始成长从心开始”的体验的体验welcome back课前回顾课前回顾第一章第一章 心理健康与快乐成长心理健康与快乐成长第二章第二章 学会学习学会学习 快乐学习快乐学习心理小课堂心理小课堂 我的小组我的小组我爱我组:给小组设计LOGO、组名、组歌、口号第二章第二章 探索自我探索自我 悦纳自我悦纳自我心理健康教育与咨询中心心理健康教育与咨询中心主讲教师:蔡新华主讲教师:蔡新华2015年年请问:你每天说的最多的一个字是那个字?请问:你每天说的最多的一个字是那个字?再问:你说的包含再问:你说的包含“我我”字的言语有那些?字的言语
2、有那些?又问:当你使用又问:当你使用“我我”说话的时候,你注意到你说的说话的时候,你注意到你说的“我我”这个人这个人了吗?了吗?心理小课堂:心理小课堂:“我我”之体验之体验心理小课堂:心理小课堂:“我我”之体验之体验请问:你每天说的最多的一个字是那个字?请问:你每天说的最多的一个字是那个字?再问:你说的包含再问:你说的包含“我我”字的言语有那些?字的言语有那些?又问:当你使用又问:当你使用“我我”说话的时候,你注意到你说的说话的时候,你注意到你说的“我我”这这 个人了吗?个人了吗?小练习:请小练习:请2人一组随意交流人一组随意交流3分钟分钟要求:要求:1、禁止使用、禁止使用“我我”、“我们我们
3、”、“咱咱”、“俺俺”等第一人称代词等第一人称代词 2、交流中不要省略话语的主语、交流中不要省略话语的主语 3、尽量挑战对方,让、尽量挑战对方,让TA有可能使用第一人称有可能使用第一人称分享分享v用什么来替代用什么来替代“我我”?v刚才的练习中有什么体会?刚才的练习中有什么体会?(不说(不说“我我”,很困难、不习惯),很困难、不习惯)我到底是谁?我到底是谁?观看观看FLASH:我是谁:我是谁武林外传武林外传心理小课堂:古希腊神话心理小课堂:古希腊神话 斯芬克斯与俄狄浦斯的故事斯芬克斯与俄狄浦斯的故事v什么动物早晨用四条腿走路,中午用两条腿走路,晚上用三条什么动物早晨用四条腿走路,中午用两条腿走
4、路,晚上用三条腿走路?腿最多的时候,也正是它走路最慢、体力最弱的时候。腿走路?腿最多的时候,也正是它走路最慢、体力最弱的时候。v镌刻在古希腊宗教中心戴尔菲阿波罗神庙墙上的箴言:镌刻在古希腊宗教中心戴尔菲阿波罗神庙墙上的箴言:“人,认识你自己。人,认识你自己。”v哲学命题:我是谁?我从哪里来?我到哪里去?哲学命题:我是谁?我从哪里来?我到哪里去?v苏格拉底劝导我们苏格拉底劝导我们“to know yourself人的一生,最难了解的不是别人,正是我们自己。人的一生,最难了解的不是别人,正是我们自己。法国诗人拉封丹说:法国诗人拉封丹说:“有些人了解全世界,但不懂自己。有些人了解全世界,但不懂自己。
5、”认识自己的意义认识自己的意义v 有丰富自我认识的人,可以更好地看清自己的位置和作出相应的选择,可以更好的驾驭人生,避免人生历程中的庸碌和空洞,使生活踏实、惬意、有作为。v 一个人越是了解自己,越能明了自己的知识、能力、天赋的潜能,也就越能理解他人,从而获得友谊和真爱。“认识自我认识自我”是人提高生命意义和生活质量的一种必需的过程。是人提高生命意义和生活质量的一种必需的过程。为什么我们不能很好地认识自己?为什么我们不能很好地认识自己?太忙,忽视关照自我太忙,忽视关照自我还不懂得认识自己的重要性还不懂得认识自己的重要性太认命,对生活有无助感太认命,对生活有无助感不知道怎样认识自我不知道怎样认识自
6、我自我防御自我防御主要内容主要内容第一节第一节 自我意识概述自我意识概述第二节第二节 大学生自我意识的发展大学生自我意识的发展第三节第三节 塑造健康的自我意识塑造健康的自我意识分享与期望分享与期望第一节第一节 自我意识概述自我意识概述一、什么是一、什么是“我我”二、二、“我我”的组成的组成一、什么是一、什么是“我我”什么是什么是“自我自我”:弗洛伊德“自我三结构说”本我、自我、超我。本我快乐原则 自我现实原则 超我道德原则 什么是什么是“意识意识”:弗洛伊德“心理三层次说”意识、前意识、潜意识。意识:人脑对客观事物的主观反映。自我意识就是自己头脑中对自我自我意识就是自己头脑中对自我(本我、自我
7、、超我)的主观反映(本我、自我、超我)的主观反映(意识),是人格结构的核心部分。(意识),是人格结构的核心部分。二、二、“我我”的组成的组成“我我”代表自我意识代表自我意识 是是人对自己的觉察人对自己的觉察,即自己认识自己的一切。包括,即自己认识自己的一切。包括认识自己的生认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系理状况、心理特征以及自己与他人的关系。从内容上划分:从形式上划分:从自我观念上划分:生理自我、社会自我、心理自我 自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我心理小课堂:心理小课堂:20个个“我我”(1)在作业本上写出20个关于“我”的句子,格式:“我是一个我是一个
8、_。”要求:尽量选择能反映个人风格的语句,避免出现类似要求:尽量选择能反映个人风格的语句,避免出现类似“我是一个男生我是一个男生”、“我我是一是一 个中国人个中国人”等这样的句子。等这样的句子。实例:我是一个_的人。我是一个_的人。我是一个_的人。我是一个_的人。我是一个_的人。我是一个_的人。我是一个_的人。我是一个_的人。我是一个_的人。我是一个_的人。(2)归类:将写出来的)归类:将写出来的20个句子根据以下要求归类。个句子根据以下要求归类。身体状况身体状况(“我是一个黄头发/身材高大的人。”关于你的外貌、身高、体型等)编号:_心理状况心理状况(“我是一个性格开朗/喜欢旅行的人。”关于你
9、的才智状况:能力、灵活性、性格、情绪情感等)编号:_社会状况社会状况(“我是一个心理学老师/某某的好朋友。”关于你与他人的关系、交往方式、对他人持有的态度、人际交往原则等)编号:_其他其他(无法归类到上述三种情况的句子)编号:_心理小课堂:心理小课堂:20个个“我我”(3)检查你写的句子是否包括了这些方面,如果没有的话,再补充一些句子从这三个方面了解自己。(4)数一数,你的三种分类分别有几个句子。生理自我:生理自我:心理自我:心理自我:社会自我:社会自我:心理小课堂:心理小课堂:20个个“我我”内容:生理自我、社会自我、心理自我内容:生理自我、社会自我、心理自我生理自我生理自我:对自己的身高、
10、体重、容貌、身材、性别等的认识和体验。:对自己的身高、体重、容貌、身材、性别等的认识和体验。(是否健壮、漂亮等)(是否健壮、漂亮等)心理自我心理自我:对自己的智力、情绪、兴趣、爱好、能力、性格、气质等心理:对自己的智力、情绪、兴趣、爱好、能力、性格、气质等心理特征的认识和体验。特征的认识和体验。社会自我社会自我:对自己在社会中的地位,在人际关系中的角色、作用等的认识:对自己在社会中的地位,在人际关系中的角色、作用等的认识和体验。和体验。自我意识自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等,其中自尊感是关键。自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等,其中自我评价是关键。自我控制、自律自强、自我监
11、督等,其中自我控制是关键。自我调自我调控(意)控(意)自我认识(知)自我认识(知)自我体验(情)自我体验(情)三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度,决定了个体自我意识的健康状况。形式:自我认识、自我体验、自我控制形式:自我认识、自我体验、自我控制形式:自我认识、自我体验、自我控制形式:自我认识、自我体验、自我控制自我认识自我认识“我是一个什么样的人”、“我为什么是这样的人?”主观的我对客观的我的认识与评价(自我观察、自我感知、自我观念、自我分析、自我评价等)自我体验自我体验“我是否接受自己”、“我是否满意自己”、“我是否悦纳自己”自己对自己怀有的一种情绪体验,即主观的我对客观的我所持有的
12、一 种态度(自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自傲、责任感、优越感、自我效能感等)自我控制自我控制“我应当成为一个怎样的人”、“我怎样改变现状成为理想的那种人”自己对自身行为和思想语言的控制,即主观的我对客观的我的制约作用(自我调节、自我监督、自我制约等)观念:现实自我、投射自我、理想自我观念:现实自我、投射自我、理想自我现实自我:个体对自己当前总体实际状况的基本看法。(客观存在)投射自我:个体想象自己在他人心目中的形象。(主观映像)现实自我与投射自我一致:个体产生加快自我发展的倾向;反之,个体会感到别人不理解自己,或试图改变现实自我。理想自我:个体想要达到的比较完美的形象。(主观映像)小结:小结
13、:自我认知自我认知自我认知自我认知自我评价自我评价自我评价自我评价自我控制自我控制自我控制自我控制生理自我生理自我生理自我生理自我对自己身体、外貌、对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、衣着、风度、家属、所有物等的认识所有物等的认识 英俊、漂亮、有吸英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我引力、迷人、自我悦纳。悦纳。追求身体的外表、物追求身体的外表、物质欲望的满足,维持质欲望的满足,维持家庭的利益等。家庭的利益等。社会自我社会自我社会自我社会自我对自己的名望、地位、对自己的名望、地位、角色、性别、义务、角色、性别、义务、责任、力量的认识责任、力量的认识 自尊、自信、自爱、自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自
14、怜、自豪、自卑、自怜、自恋自恋 追求名誉地位,与他追求名誉地位,与他人竞争,争取得到他人竞争,争取得到他人的好感等人的好感等 心理自我心理自我心理自我心理自我对自己的智力、性格、对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的记忆、思维等特点的认识。认识。有能力、聪明、优有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻感情丰富、细腻 追求信仰,注意行为追求信仰,注意行为符合社会规范,要求符合社会规范,要求智慧与能力的发展。智慧与能力的发展。第二节第二节 大学生自我意识的发展大学生自我意识的发展一、一、“我我”的产生与发展的产生与发展v自我发展渐成说:埃里
15、克森的人生发展阶段自我发展渐成说:埃里克森的人生发展阶段v自我发展三阶段说自我发展三阶段说二、大学生自我意识的发展过程二、大学生自我意识的发展过程一、一、“我我”的产生与发展的产生与发展埃里克森的人格发展八阶段理论阶段阶段发展目标与危机发展目标与危机需要完成的任务需要完成的任务发展顺利发展顺利发展不顺发展不顺婴儿期(婴儿期(0 01.51.5)基本信任基本信任VSVS基本不信任基本不信任信任性格信任性格有希望有希望恐惧恐惧儿童早(儿童早(1.51.53 3)自主性自主性VSVS羞愧与怀疑羞愧与怀疑自助能力自助能力意志意志自我怀疑自我怀疑游戏期(游戏期(3 36 6)主动性主动性VSVS内疚内疚
16、方向性、目的性方向性、目的性有目标有目标无价值感无价值感学龄期(学龄期(6 61212)勤奋勤奋VSVS自卑自卑能力能力胜任感胜任感无能感无能感青年期(青年期(13131818)自我同一性自我同一性VSVS同一性混乱同一性混乱自我认同自我认同忠诚忠诚不确定感不确定感初期成人(初期成人(18182525)亲密亲密VSVS孤独孤独爱爱(建立亲密关系)(建立亲密关系)爱与被爱爱与被爱孤僻孤僻疏离疏离成人期(成人期(25256565)繁殖繁殖VSVS停滞停滞传承传承关怀心关怀心自私自私成熟期(成熟期(6565岁岁+)自我整合自我整合VSVS失望失望身心整合身心整合智慧智慧绝望和悲绝望和悲观沮丧观沮丧1
17、、自我发展渐成说、自我发展渐成说萌芽萌芽1-3岁岁形成形成3岁岁14岁岁(青春期前)(青春期前)发展发展青春期青春期10年年 生理自我发展生理自我发展1岁,区分自己和动作2岁,使用名字“我”3岁,出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感,有独立要求用自己的想法解释外界社会自我发展社会自我发展接受社会化形成角色观念,如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。关注外界、忽视内心心理自我发展心理自我发展丰富的认识内容深刻的情绪体验自觉的自我调控矛盾突出自我意识发展的关键期自我意识发展的关键期完善完善青春期后青春期后自我同一性形成自我同一性形成主我和客我、理想我和现实我整合统一 一、一、“我我”的产生与发
18、展的产生与发展2、自我发展三阶段说、自我发展三阶段说(成长的助力)(成长的助力)老师老师父亲父亲母亲母亲(家庭生活)(家庭生活)求学经历求学经历社会经历社会经历(同僚、同学)(同僚、同学)称赞称赞被爱护被爱护被了解被了解被肯定被肯定受支持受支持接纳接纳被关心被关心欣赏欣赏被注意被注意被重视被重视受拥护受拥护 建立健康正确自我形象的重要经历 破坏自我形象的重要经历(成长的阻力、破坏力)(成长的阻力、破坏力)社会经历社会经历(同伴、同学)(同伴、同学)老师老师父亲父亲母亲母亲(家庭生活)(家庭生活)求学经历求学经历被讥笑被讥笑被虐待被虐待被放弃被放弃被责骂被责骂被忽略被忽略被误会被误会被贬抑被贬抑
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- 第三 探索 自我