大学生心理健康与成长.ppt
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1、第一章第一章 转换角色与适应环境转换角色与适应环境 第二章第二章 应对挫折提高心理承受力应对挫折提高心理承受力第三章第三章 保持良好的情绪保持良好的情绪第四章第四章 做自己学习的主人做自己学习的主人第五章第五章 培养成功的交往能力培养成功的交往能力第六章第六章 塑造健康的人格塑造健康的人格第七章第七章 磨砺优良的意志品质磨砺优良的意志品质第八章第八章 维护性与恋爱的心理健康维护性与恋爱的心理健康第九章第九章 培养健康的网络心理培养健康的网络心理第十章第十章 职业选择与心理健康职业选择与心理健康高职大学生心理健康与成长导论导论 走进心理健康走进心理健康四川工商职业技术学院四川工商职业技术学院心理
2、健康教育中心心理健康教育中心 导导 论论 走进心理健康走进心理健康目的和要求目的和要求导论导论 走进心理健康走进心理健康 20世纪下半叶,有专家预言:在世纪下半叶,有专家预言:在21世世纪,没有任何疾病像纪,没有任何疾病像心理健康疾病心理健康疾病那样深刻那样深刻而持续的困扰人类。而持续的困扰人类。2001年,中国心理卫生协会对年,中国心理卫生协会对6000名名大学生进行抽样调查,结果显示,大学生进行抽样调查,结果显示,16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题,其中的学生存在中等程度的心理健康问题,其中达到严重程度的有达到严重程度的有3%5%。教学提纲教学提纲一、心理健康与高职大学生成长二、
3、高职大学生心理特点与常见心理问题三、增进高职大学生心理健康水平心理健康与高职大学生成长第 1 节 20世纪下半叶,有专家预言:在世纪下半叶,有专家预言:在21世世纪,没有任何疾病像纪,没有任何疾病像心理健康疾病心理健康疾病那样深刻那样深刻而持续的困扰人类。而持续的困扰人类。2001年,中国心理卫生协会对年,中国心理卫生协会对6000名名大学生进行抽样调查,结果显示,大学生进行抽样调查,结果显示,16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题,其中的学生存在中等程度的心理健康问题,其中达到严重程度的有达到严重程度的有3%5%。20032003年年年年1212月,北京某名牌大学一大二学生,以跳月,北
4、京某名牌大学一大二学生,以跳月,北京某名牌大学一大二学生,以跳月,北京某名牌大学一大二学生,以跳楼的方式告别了灿烂的青春。楼的方式告别了灿烂的青春。楼的方式告别了灿烂的青春。楼的方式告别了灿烂的青春。20062006年新学期开学两周内,华南农业大学发生的四年新学期开学两周内,华南农业大学发生的四年新学期开学两周内,华南农业大学发生的四年新学期开学两周内,华南农业大学发生的四起跳楼自杀事件。其中一名大一学生,两名研究生,起跳楼自杀事件。其中一名大一学生,两名研究生,起跳楼自杀事件。其中一名大一学生,两名研究生,起跳楼自杀事件。其中一名大一学生,两名研究生,一名教职工。一名教职工。一名教职工。一名
5、教职工。20062006年新学期开学,成都电子科技大学学生因为英年新学期开学,成都电子科技大学学生因为英语四级未过,无法取得学士学位而跳楼自杀。语四级未过,无法取得学士学位而跳楼自杀。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长 一、科学的健康观一、科学的健康观(一)健康的科学含义(一)健康的科学含义 “健康健康”一词最早出现于我国儒家经典著作一词最早出现于我国儒家经典著作周易周易和和尚书尚书 洪范洪范。“健康健康”有有“刚健刚健”、“无病无病”,于是,于是“安乐安乐”之意。之意。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长周周易易曰曰:“天天行行健健,君君子子以以
6、自自强强不不息息。”尚尚书书.洪洪范范云云:“身身其其康康强强,子子孙孙其其逢逢吉吉。”1948年,联合国世界卫生组织成立时,在宪章中指出“健康不仅是免于疾病或虚而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态1978年世界初级卫生保健大会发表的阿拉木图宣言重申了上述观点,并指出健康是基本的人权。1989年WHO进一步深化了健康概念,健康、心理健康、社会适应良好和道德健康,要求人们不能仅以躯体状态来评判一个人的健康,而应从这四个方面综合评判一个人的健康。上个世纪90年代,国际上关于健康的理解又有了新的进展,人们认为应该从积极的方面解释和理解健康,推出了“康宁”和“幸福”的概念,使健康的含义更加
7、广泛,而且具有积极意义,健康不仅是一种良好状态也是人们努力追求美好生活的方向。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观一、科学的健康观 健健 康康躯体健康躯体健康人体的人体的结结构完整,生理功能正常。构完整,生理功能正常。心理健康心理健康在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不矛盾的范在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不矛盾的范围围内,个人心境内,个人心境发发展最佳的状展最佳的状态态。道德健康道德健康在在稳稳定的道德定的道德观观念支配下表念支配下表现现出来的一出来的一贯贯的符合社会道的符合社会道德德规规范的行范的行为为。社会适社会适应应良良好好能能胜胜任个
8、人在社会生活中的各种角色,能立足角色任个人在社会生活中的各种角色,能立足角色创创造造性地工作并取得成就,性地工作并取得成就,贡贡献社会,献社会,实现实现自我。自我。健康概念四方面之健康概念四方面之间间的关系的关系躯体健康是其他健康的生理基躯体健康是其他健康的生理基础础;心理健康与躯体健康;心理健康与躯体健康相互作用;以心理健康相互作用;以心理健康为为基基础础而而发发展起来的道德健康展起来的道德健康高于高于单纯单纯的心理健康;社会适的心理健康;社会适应应良好是心理健康的充良好是心理健康的充分体分体现现,是健康的最高境界。,是健康的最高境界。(一)健康的涵义(一)健康的涵义第 1 节心理健康与高职
9、大学生成长心理健康与高职大学生成长 一、科学的健康观一、科学的健康观(二)健康的标准 为了帮助人们直观地认识健康,世界卫生组为了帮助人们直观地认识健康,世界卫生组织规定了健康织规定了健康1010条标准:条标准:1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,而不感到过分紧张:压力,而不感到过分紧张:2、态度积极,乐于承担责任,不论事情大小都不挑剔、态度积极,乐于承担责任,不论事情大小都不挑剔 第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观一、科学的健康观(二)健康的标准(二)健康的标准3、善于休息,睡眠良好
10、。、善于休息,睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化,应变能力强。、能适应外界环境的各种变化,应变能力强。5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。、能够抵抗一般性的感冒和传染病。6、体重得当,身体均匀,站立时,头、兼、臂的位置协调。、体重得当,身体均匀,站立时,头、兼、臂的位置协调。7、反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎。、反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观一、科学的健康观(二)健康的标准 8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象,齿龈颜色正常。、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象,齿龈颜色正常。第 1 节心理健康与高职大学生成长
11、心理健康与高职大学生成长一、科学的健康观一、科学的健康观(二)健康的标准9、头发有光泽、无头屑。、头发有光泽、无头屑。10、肌肉和皮肤富有弹性,、肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称。走路轻松匀称。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长二、心理健康心理健康(一)心理健康的涵义(一)心理健康的涵义 心理健康是指生活在一定社会环境中的人,在高级神心理健康是指生活在一定社会环境中的人,在高级神经系统功能正常的情况下,智力正常,具有协调关系和适经系统功能正常的情况下,智力正常,具有协调关系和适应环境的能力和性格,情绪稳定,行为适度。心理健康不应环境的能力和性格,情绪稳定,行为适度。心理
12、健康不是指对任何事物都能愉快地接受,而是指在对待环境和问是指对任何事物都能愉快地接受,而是指在对待环境和问题冲突的反应上,能更多地表现出积极的适应倾向。因此,题冲突的反应上,能更多地表现出积极的适应倾向。因此,心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长二、心理健康心理健康(二)心理健康的标准心理健康的标准 世界心理卫生联合会提出的心理健康标准:世界心理卫生联合会提出的心理健康标准:1)身体、智力、情绪十分协调和谐;)身体、智力、情绪十分协调和谐;2)能适应环境,人际关系和谐;
13、)能适应环境,人际关系和谐;3)有幸福感;)有幸福感;4)在工作中能充分发挥自己的能力,能高效率的生活。)在工作中能充分发挥自己的能力,能高效率的生活。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(一)高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准1、较高水平的安全感。不怨天尤人,、较高水平的安全感。不怨天尤人,不回避现状,勇于面对真实的自我和不回避现状,勇于面对真实的自我和现实的环境。自信乐观,相信自己的现实的环境。自信乐观,相信自己的努力可以改变自己的现状,可以适应努力可以改变自己的现状,可以适应或改善自己的处境。或改善自己的处境
14、。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(一)高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准、智力正常,有学习兴趣和求知欲、智力正常,有学习兴趣和求知欲 望。智力正常是望。智力正常是 大学生学习和生活大学生学习和生活的基本心理条件,也是衡量大学生心的基本心理条件,也是衡量大学生心理健康的首要标准。衡量大学生的智理健康的首要标准。衡量大学生的智力,关键在于看其智力是否正常地充力,关键在于看其智力是否正常地充分地发挥了效能。分地发挥了效能。太原师范学院的学生们手持太原师范学院的学生们手持“家教家教”牌子在校门口等牌子在校门口等待被聘
15、用。随着暑假假期的来临,一些大学生利用假期从待被聘用。随着暑假假期的来临,一些大学生利用假期从事事“智力打工智力打工”(家教),既检验了学习效果,补贴生活(家教),既检验了学习效果,补贴生活所需,又锻炼了自己对社会的适应能力。所需,又锻炼了自己对社会的适应能力。家教家教不要错过哦!第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(一)(一)高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准3、情绪健康。乐观开朗,积极情绪如愉快、满意、情绪健康。乐观开朗,积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势,虽然也会有忧伤、高兴、欣慰、欢乐等占优势,
16、虽然也会有忧伤、郁闷、郁闷、无奈、沮丧、愤怒等消极情绪,但一般不会长久。无奈、沮丧、愤怒等消极情绪,但一般不会长久。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(一)(一)高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准4、人际关系和谐。交往动机端正,乐于交往。交往、人际关系和谐。交往动机端正,乐于交往。交往中,尊重、信任、安全、赞美、喜悦等正面态度和情中,尊重、信任、安全、赞美、喜悦等正面态度和情绪多于怀疑、恐惧、嫉妒、厌恶等反面态度和情绪,绪多于怀疑、恐惧、嫉妒、厌恶等反面态度和情绪,能接受他人,悦纳他人;既有广泛的人际关系,又有能
17、接受他人,悦纳他人;既有广泛的人际关系,又有知心朋友;能客观评价自己和别人。知心朋友;能客观评价自己和别人。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(一)高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准、社会适应正常。能对现实环境做出客观的观、社会适应正常。能对现实环境做出客观的观察和察和 评价,而不是歪曲现实环境;能与环境保评价,而不是歪曲现实环境;能与环境保持良好的接触,维持自我与环境的良好秩序;既持良好的接触,维持自我与环境的良好秩序;既能适应环境又不随波逐流、同流合污。能适应环境又不随波逐流、同流合污。第 1 节心理健康与高
18、职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(一)高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准、意志品质健全。有明确合理的学习和生活的目的,对、意志品质健全。有明确合理的学习和生活的目的,对自己行动的社会意义有正确的理解,并能支配自己的行为,自己行动的社会意义有正确的理解,并能支配自己的行为,使之与社会要求相互协调,能辨别是非真伪,信守原则,使之与社会要求相互协调,能辨别是非真伪,信守原则,为既定目标不懈的努力;有较良好的学习习惯和生活习惯。为既定目标不懈的努力;有较良好的学习习惯和生活习惯。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、
19、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(一)高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准、积极的自我观念和健全的人格。能够立足现实,正确、积极的自我观念和健全的人格。能够立足现实,正确地看待自己。了解自己,有适当的自我评价。地看待自己。了解自己,有适当的自我评价。健全人格健全人格指人格的生理、心理、社会、道德和审美各要指人格的生理、心理、社会、道德和审美各要素完美统一、平衡、协调,是一种理想社会人格。素完美统一、平衡、协调,是一种理想社会人格。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(一)高职大学生心理健康的标准高职大学生心理
20、健康的标准、心理行为符合大学生的年龄特征与、心理行为符合大学生的年龄特征与角色。朝气蓬勃、精力充沛、思维敏捷、角色。朝气蓬勃、精力充沛、思维敏捷、勤学好问、容易接受新事物、喜欢探索勤学好问、容易接受新事物、喜欢探索和创新;开朗活泼、举止言谈有修养。和创新;开朗活泼、举止言谈有修养。蜘蜘 蛛蛛 侠侠第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(二)正确理解心理健康标准正确理解心理健康标准、不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健康。、不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健康。心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些心理不健康是指一
21、种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康,更不等于不健康的心理和行为并不等于心理不健康,更不等于患了心理疾病。患了心理疾病。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(二)正确理解心理健康标准正确理解心理健康标准、“心理健康心理健康”与与“心理不健康心理不健康”之间没有不可逾之间没有不可逾越的鸿沟,两者在一定条件下相互转化。从良好的心越的鸿沟,两者在一定条件下相互转化。从良好的心理健康状态到严重的心理疾患是一个缓慢转化的渐进理健康状态到严重的心理疾患是一个缓慢转化的渐进过程,反之亦然。过程,反之亦然。第 1
22、节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(二)正确理解心理健康标准正确理解心理健康标准、心理健康状态是一个变化发展的过程。对大学生、心理健康状态是一个变化发展的过程。对大学生而言,心理的发展不可避免地会出现一些痛苦和烦恼。而言,心理的发展不可避免地会出现一些痛苦和烦恼。但随着自我的成长、经历的丰富、经验的积累、环境但随着自我的成长、经历的丰富、经验的积累、环境的改变,这些痛苦和烦恼都会释然。的改变,这些痛苦和烦恼都会释然。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(二)正确理解心理
23、健康标准正确理解心理健康标准、心理健康的标准是一个相对理想的尺度。所以不、心理健康的标准是一个相对理想的尺度。所以不要以追求完美的心态时时用心理健康标准对照自己,要以追求完美的心态时时用心理健康标准对照自己,一切尽在日常中。只要能够有效地学习和生活就是心一切尽在日常中。只要能够有效地学习和生活就是心理健康。理健康。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(三)心理健康对高职大学生成长的意义心理健康对高职大学生成长的意义1、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家认为,认为,21世纪人
24、才应当具备的素质主要是健康的心理素世纪人才应当具备的素质主要是健康的心理素质。质。2、心理健康是高职大学生自我成长的内在需要,是适、心理健康是高职大学生自我成长的内在需要,是适应大学生活的基本保证。应大学生活的基本保证。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康(三)心理健康对高职大学生成长的意义心理健康对高职大学生成长的意义3、心理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。、心理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。5、心理健康有利于生理健康。人的身心
25、是统一的,心、心理健康有利于生理健康。人的身心是统一的,心理状态对身体健康有影响。因此,现代医学明确提出了理状态对身体健康有影响。因此,现代医学明确提出了“心身疾病心身疾病”的概念。的概念。第 2 节高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题一、高职大学生的心理特点一、高职大学生的心理特点1、智能发育达到高峰,精力充沛。但若无明确的学习与生、智能发育达到高峰,精力充沛。但若无明确的学习与生活目标和日常计划,有时表现为无所事事或滥用精力。活目标和日常计划,有时表现为无所事事或滥用精力。2、自我意识增强,自我认识和自我评价能力有所提高,自、自我意识增强,自我认识和自我评价
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