《大学生心理健康与成才》课件.ppt
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1、大学生心理健康与成才大学生心理健康与成才目录 1/2第一章做心理健康的大学生第二章大学生心理咨询第三章大学生心理障碍与危机应对第四章生命教育第五章大学生自我意识与心理健康第六章学习能力与发展第七章创新潜能激发2024/3/19目录 2/2第八章人格发展与完善第九章性心理健康第十章大学生爱情观与幸福人生第十一章人际交往与发展第十二章大学生职业心理的发展第十三章压力管理第十四章培育健康的生活方式2024/3/19第一章做心理健康的大学生第一节心理健康对成才的意义一、呵护心灵:走健康成才之路一、呵护心灵:走健康成才之路二、培育积极心态:应对竞争社会二、培育积极心态:应对竞争社会三、健全人格:做魅力大
2、学生三、健全人格:做魅力大学生2024/3/19一、呵护心灵:走健康成才之路 心理健康与事业成败、家庭幸福密切相关,心理健康与事业成败、家庭幸福密切相关,心理健康关系到个体、家庭与社会的和谐发展。心理健康关系到个体、家庭与社会的和谐发展。第一、正视心理问题 第二、完成发展任务 第三、角色扮演 第四、突破内心的封闭 第五、创新学习2024/3/19二、培育积极心态:应对竞争社会阳光心态需要养成与精心呵护阳光心态需要养成与精心呵护:培育自信心增强责任感铸就团队精神2024/3/19三、健全人格:做魅力大学生 大学生魅力塑造主要来自学习与训练,其大学生魅力塑造主要来自学习与训练,其中,健全人格是魅力
3、养成的关键。根据男女两性中,健全人格是魅力养成的关键。根据男女两性特点,扮演适宜的性别角色,是大学生成长的一特点,扮演适宜的性别角色,是大学生成长的一大发展任务。大发展任务。男性大学生需要培养男子汉气概。女性大学生需要塑造自信女性新形象,即增强女性的内在气质。2024/3/19第二节 大学生心理健康的标准一、心理健康是现代健康观的核心一、心理健康是现代健康观的核心二、探索自我:做最好的我二、探索自我:做最好的我三、管理情绪:做乐观豁达的我三、管理情绪:做乐观豁达的我四、塑造坚毅品质:做坚强的我四、塑造坚毅品质:做坚强的我五、学会竞争与合作:做精彩的我五、学会竞争与合作:做精彩的我2024/3/
4、19一、心理健康是现代健康观的核心心理健康的标准包括心理健康的标准包括(一)(一):智力正常认知事物与运用知识的能力;情绪稳定适度的情绪表达与控制;自我认识充分了解与评价自己;关系和谐积极互助的交往态度;2024/3/19一、心理健康是现代健康观的核心心理健康的标准包括心理健康的标准包括(二)(二):人格完整人格完整价值观、需要、目标与行为的协调一致;社会适应社会适应个体与客观环境的良性互动;心理年龄特征心理年龄特征具有与年龄相适应的角色行为;道德意识道德意识以“是非善恶”规范与约束内心与行动。2024/3/19自我训练:塑造魅力个性自我训练:塑造魅力个性(一)(一)男性魅力男性魅力学会扮演适
5、宜的男性角色。增强内在的道德力量和果敢性。学习男性的语言。加强体育锻炼,塑造健壮男体形象。注重男性打扮。2024/3/19自我训练:塑造魅力个性自我训练:塑造魅力个性(二)(二)女女性魅力性魅力女性角色的学习。加强营养与体育锻练,促进女性形态发育。学习女性的语言。2024/3/19二、探索自我:做最好的我 第一,把握自我。第一,把握自我。第二,展示独特的我。第二,展示独特的我。第三,客观比较。第三,客观比较。第四,积极应对。第四,积极应对。第五,做自信的我。第五,做自信的我。第六,做有价值感的我。第六,做有价值感的我。2024/3/19三、管理情绪:做乐观豁达的我积极情绪需要表达,消极情绪需要
6、疏导。积极情绪需要表达,消极情绪需要疏导。要提高思维质量。要积极增进愉快的体验。要加强自我效能,即对完成目标的预测与判断力。2024/3/19四、塑造坚毅品质:做坚强的我 第一,增强计划性。第一,增强计划性。第二,正确认知人生磨难。第二,正确认知人生磨难。第三,要采取意志行动。第三,要采取意志行动。2024/3/19五、学会竞争与合作:做精彩的我面对竞争社会,青年人必须积极培育自身的竞面对竞争社会,青年人必须积极培育自身的竞争力。争力。首先,要树立正确的成功观。其次,要调整心态。再次,要培育积极交往的性格品质。性格独立与自尊 积极的自我评价 自我的开放 关心他人 最后,要学会竞争与合作。202
7、4/3/19第三节 大学生心理发展的特点 一、自我分裂与统一一、自我分裂与统一 二、情绪动荡起伏二、情绪动荡起伏 三、交往需要三、交往需要 四、性意识与性困惑四、性意识与性困惑 五、高水平思维与社会阅历缺失五、高水平思维与社会阅历缺失2024/3/19一、自我分裂与统一一一般来说,大学生自我意识的发展,经历了分般来说,大学生自我意识的发展,经历了分化、矛盾和统一这三个阶段。化、矛盾和统一这三个阶段。在青年期,产生了自己的真正问题,自我意识开始分化。由于青年人缺乏自我认识的思想准备和经验,他们发现了一个不成熟的自我。因此,青年内心是的动荡和矛盾,常常表现在理想自我与现实自我的不协调。自我意识怎样
8、统一和以什么样的性质统一,是决定大学生自我意识发展水平的关键。2024/3/19二、情绪动荡起伏大学生如何加强情绪管理,改善自己的不大学生如何加强情绪管理,改善自己的不良情绪?良情绪?第一,加强身心锻炼。第二,增强辩证思维。第三,发现自己的积极特质。第四,展示真实的情感。2024/3/19三、交往需要大学生如何增进交往能力,获得更多友谊?应把大学生如何增进交往能力,获得更多友谊?应把握以下原则:握以下原则:第一,人际价值观相近原则。第二,互益双方原则。第三,社会背景在单方面意识和表面接触阶段也发挥着重要的作用。第四,身体与外貌也具有相当的影响力。第五,语言的应用也很关键。2024/3/19四、
9、性意识与性困惑大学生性心理往往表现出性兴趣与性苦恼、性大学生性心理往往表现出性兴趣与性苦恼、性渴望与性压抑的复杂纠葛。其性意识与性困惑的渴望与性压抑的复杂纠葛。其性意识与性困惑的矛盾体现在:矛盾体现在:性兴趣的深刻性。性心理的矛盾性。性观念的多样性。2024/3/19五、高水平思维与社会阅历缺失青年期是人的思维发展从量变到质变的飞跃时青年期是人的思维发展从量变到质变的飞跃时期,其主要特征表现在:期,其主要特征表现在:第一,理论思维逐渐成熟。第二,思维具有高度的概括性。第三,思维具有鲜明的批判性。第四,思维具有独创性。2024/3/19第四节 影响大学生成才的身体因素 一、健体有益于健心一、健体
10、有益于健心 二、身体形象与阳光自我二、身体形象与阳光自我 三、性冲动与性升华三、性冲动与性升华 知识拓展:性幻想知识拓展:性幻想2024/3/19第五节 影响大学生成才的社会心理因素一、培育法律意识:增强社会适应力一、培育法律意识:增强社会适应力二、遵守道德规范:树立诚信品质二、遵守道德规范:树立诚信品质三、勇于创新:激发心智潜能三、勇于创新:激发心智潜能2024/3/19一、培育法律意识:增强社会适应力典型案例:法律是不可触动的行为底线典型案例:法律是不可触动的行为底线 这是一名因心理问题杀人犯罪大学生的自诉:“自己上大学后因为相貌、经济方面原因受到很多人的嘲笑与歧视,加之性格内向,不爱与人
11、交谈,遇到什么事都爱憋在心里,时间长了以后,便产生了特别强烈的抑郁感与自卑心理。想到无法面对家人时便极度自责与怨恨,对取笑我的人产生了极度的愤恨心理”。2024/3/19案例简析 是什么原因让他蜕变?是什么原因让他蜕变?不良的自我意识是阻碍他发展的大敌。一个出身贫寒的学子,希望出人头地,但自我期待与现实的矛盾他不能协调,“成绩不理想,开始自暴自弃”。其实,太过自我,缺乏责任心和抗挫能力,在大学生群体中并不鲜见。小的心理问题也可变成顽疾,导致不健康的心态。当心理问题升格为反社会的敌意,伤害了他人的利益甚至生命,就会触犯法律,法不容情。对青年大学生加强法制心理教育非常重要。2024/3/19二、遵
12、守道德规范:树立诚信品质提升道德意识对大学生健康成长具有重要意义提升道德意识对大学生健康成长具有重要意义:第一,要自觉培育道德情感。第二,要自觉增强道德修炼。第三,要自觉加强道德实践。第四,要自觉遵循道德规范。2024/3/19三、勇于创新:激发心智潜能创新的本质是创新的本质是“新新”和和“变变”创造力创造力是是个复杂的能力结构个复杂的能力结构 创新需要激情。创新需要勇气。创新精神和创新方法需要培养。知识拓展:发散思维知识拓展:发散思维2024/3/19第二章大学生心理咨询第二章 大学生心理咨询主要内容:主要内容:心理咨询的概念与功能大学生心理咨询的特点与程序大学生心理咨询的目标02024/3
13、/19第一节心理咨询的概念与功能一、洞悉心理咨询一、洞悉心理咨询(一)什么是心理咨询(二)心理咨询的隐私保护和专业关系(三)心理咨询的对象 1、心理健康水平及心理咨询的类别 2、心理咨询与心理治疗的区别联系 3、心理咨询的对象2024/3/19第一节心理咨询的概念与功能二、心理咨询的功能二、心理咨询的功能(一)排除心理困惑(二)增强心灵的智慧(三)促进人格健全2024/3/19第二节大学生心理咨询的特点与程序一、大学生心理咨询的特点一、大学生心理咨询的特点 (一)以教育和发展为导向 (二)发展性咨询的特点 (三)大学生心理咨询的对象和主要问题 2024/3/19自我探索:如何给自己的心理状况设
14、置止损点?三个指标:三个指标:(一)自己的主观感受(二)他人评价(三)社会功能状况2024/3/19第二节大学生心理咨询的特点与程序二、寻求帮助:心理准备与咨询流程二、寻求帮助:心理准备与咨询流程 (一)(一)心理咨询的方式心理咨询的方式 1、面谈 2、电话 3、信函 4、网络(二)(二)心理咨询的程序心理咨询的程序2024/3/19第二节大学生心理咨询的特点与程序三、助人自助:朋辈心理咨询三、助人自助:朋辈心理咨询(一)什么事朋辈心理咨询(二)朋辈心理咨询的优势(三)朋辈心理咨询条件和理念2024/3/19典型案例:典型案例:求助咨询服务,自助顺利成长求助咨询服务,自助顺利成长。2024/3
15、/19第三节第三节 大学生心理咨询的大学生心理咨询的目标目标一、短期目标:一、短期目标:(一)设定短期目标的原则 直接、可行、具体、明确 (二)短期目标的内容 1、解决心理困扰 2、调整情绪 3、适应环境2024/3/19第三节第三节 大学生心理咨询的目标大学生心理咨询的目标二、长期目标:二、长期目标:1、自我成长 2、开掘潜能 3、人格完善2024/3/19典型案例:典型案例:大学生心理咨询目标分析与评价大学生心理咨询目标分析与评价 为什么我总被他人排斥?为什么我总被他人排斥?2024/3/19第三章 大学生心理障碍与危机应对第三章 大学生心理障碍与危机应对主要内容:主要内容:心理障碍的概念
16、和识别大学生常见心理障碍大学生心理障碍的预防大学生心理危机干预2024/3/19第一节 心理障碍的概念和识别一、识别心理障碍一、识别心理障碍(一)横向比较 1、将要评估的人和绝大多数同学进行比较 2、将要评估的行为与社会规范相比较(二)纵向比较 1、主要依靠个人的主观感受,这是判断心理障碍的重要标尺。2、需考虑社会功能的受损状况2024/3/19二、克服心理障碍二、克服心理障碍 (一)内部积极因素 1、信念和意愿是能否战胜心理障碍的第一要素 2、通过行动改变心态(二)外部积极因素 1、培养健康的生活方式 2、学会寻求外援 3、要积极寻求专业人员的帮助2024/3/19第二节 大学生常见心理障碍
17、一、跨越适应障碍一、跨越适应障碍(一)(一)认识适应障碍认识适应障碍 1、什么是适应障碍 2、大学生易出现适应障碍的事件类型 a、期望发生的变化并没有发生 b、自己习惯的生活发生了令人不适的变化 c、不清楚自身需求2024/3/19第二节 大学生常见心理障碍(二)战胜适应障碍(二)战胜适应障碍 1、树立健康心态,将适应障碍视为对自身的挑战 2、独立自主的基础是学习规划自己的人生 3、回归自身、积极反思 4、学会尊重他人2024/3/19第二节 大学生常见心理障碍二、突破焦虑障碍,将压力转变为动力二、突破焦虑障碍,将压力转变为动力 (一)(一)认识焦虑认识焦虑 1、焦虑是一种常见的情绪体验 2、
18、鉴别焦虑情绪和焦虑障碍的指标有:a、要判断反应是否过度 b、要看反应是否影响到日常的人际交往或学习 c、还要考量焦虑的发生频率与持续时间2024/3/19第二节 大学生常见心理障碍二、突破焦虑障碍,将压力转变为动力二、突破焦虑障碍,将压力转变为动力(二)大学生常见的焦虑问题 考试焦虑;社交恐惧;强迫;(三)对焦虑说不 1、无畏则无忧 2、正视控制欲 3、完美主义不完美 4、关注此时此地,形成积极暗示 5、改善人际敏感从自我认识入手2024/3/19第二节 大学生常见心理障碍三、战胜抑郁障碍,寻求生命的价值三、战胜抑郁障碍,寻求生命的价值(一)(一)认识抑郁认识抑郁 1、原发性抑郁与抑郁发作 2
19、、抑郁的核心征兆 3、抑郁发作的症状标准 4、区分抑郁情绪与抑郁发作 5、了解躁狂(二)(二)远离抑郁远离抑郁 1、培育积极视角 2、增加积极体验 3、意志力创造价值感2024/3/19第二节 大学生常见心理障碍四、超越人格障碍,寻求自我完善四、超越人格障碍,寻求自我完善(一)大学生群体中常见的人格障碍 1、偏执性人格障碍及主要特点 2、边缘性人格障碍及主要特点 3、表演性人格障碍及主要特点 4、依赖性人格障碍及主要特点 5、强迫性人格障碍及主要特点(二)用目标意识纠正固着行为 1、建立目标意识 2、执着是因为值得2024/3/19第三节 大学生心理障碍的预防一、心理教育与心理咨询一、心理教育
20、与心理咨询(一)心理健康教育的作用 1、普及心理健康知识 2、预防心理障碍的发生 3、及早发现问题、及时治疗(二)心理咨询是预防和缓解心理障碍的重要手段 1、了解心理咨询 2、心理咨询的作用2024/3/19第三节 大学生心理障碍的预防二、心理训练与情感体验二、心理训练与情感体验(一)什么是心理训练 心理训练不是用言语去提醒,而是用实际操作对人进行有意识的影响,帮助参加者改变自己,强化心理机能,促进心灵的成长(二)心理训练的作用 1、帮助准确地体验他人的情感 2、帮助觉察自身存在的问题(三)积极的情感体验促进心理成长 1、情感体验是否积极与个体对自我发展的期待程度有关 2、自我成长离不开积极的
21、情感体验2024/3/19第三节 大学生心理障碍的预防三、心理冲突与心理疏导三、心理冲突与心理疏导(一)什么是心理冲突(二)内部矛盾冲突是产生心理障碍的直接原因(三)什么是心理疏导(四)心理疏导方法 1、纠正认知偏差 2、合理宣泄 3、学会放松2024/3/19第四节 大学生心理危机干预一、关注心理危机一、关注心理危机(一)什么是心理危机(二)心理危机的特征 1、心理危机是危险的 2、心理危机是一种机遇(三)心理危机的不同应对结果 1、成功度过危机 2、能度过危机,但留下心理创伤 3、丧失应对能力,导致心理崩溃2024/3/19第四节 大学生心理危机干预二、识别心理危机二、识别心理危机(一)大
22、学生常见的两类心理危机 1、因急剧的变化所导致的异常心理反应 2、因超出了自身可控的范围而引发的心理问题,易导致心理失衡或崩溃(二)心理危机的主要症状 1、生理反应 2、认知问题 3、情绪反应 4、行为问题(三)易出现心理危机的高危人群2024/3/19第四节 大学生心理危机干预三、应对心理危机三、应对心理危机(一)学会自助 1、保持乐观的人生态度 2、善于调控自己的情绪 3、建立良好的人际关系(二)寻求帮助(三)积极助人2024/3/19第四章生 命 教 育第四章 生 命 教 育主要内容:主要内容:生命的真谛 生命价值的提升 生命教育活动2024/3/19 第一节 生命的真谛一、心灵对生命全
23、程的允诺一、心灵对生命全程的允诺懂得担当懂得自爱懂得欣赏懂得创造2024/3/19第一节 生命的真谛二、做有生命价值感的全人二、做有生命价值感的全人(一)懂得付出,创造价值一)懂得付出,创造价值(二)目的高尚,提升价值(二)目的高尚,提升价值要从社会客观条件出发实现生命价值生命价值目标要符合社会发展规律要在客观认识自己的基础上,努力创造实现人生价值的良好条件2024/3/19第一节 生命的真谛提升个人条件包括以下几个方面:提升个人条件包括以下几个方面:提高人的素质,包括思想道德素质、科学文化知识水平、生理心理条件;提高自身的能力,锻炼实现人生价值的“本领”;实现生命价值要有自强不息的精神202
24、4/3/19经典案例:尼克传奇没手没脚没烦恼2024/3/19第二节 生命价值的提升一、敬畏生命:爱自己也是爱他人一、敬畏生命:爱自己也是爱他人(一)大学生负有对自己生命本身的责任(二)大学生负有回报家庭的责任(三)大学生负有回报学校的责任(四)大学生负有为国家服务的社会责任2024/3/19第二节 生命价值的提升二、创造生命:活出精彩人生二、创造生命:活出精彩人生(一)拓展生命的广度(一)拓展生命的广度 生命原本就存在很多种可能性等待人们去发掘。创造生命的广度就是拓宽自己的视野,发现和挖掘生命中值得自己去欣赏、投入、奋斗的方面。2024/3/19第二节 生命价值的提升(二)挖掘生命深度(二)
25、挖掘生命深度要养成良好习惯要找准目标、不懈努力要保持自信、充分发挥自身优势要珍惜时间、惜时如金要学会控制情绪要立刻行动2024/3/19自我训练:时间馅饼你的一天是怎么度过的?你分别用了多长时间来上课、自习、吃饭、运动、娱乐?将你的24小时用饼状图的形式表现出来,越详细越好。整理一下你一天中有多少时间是充分利用起来了,还有多少时间是不知不觉就浪费掉了?这些被浪费掉的时间可以利用起来吗?改变自己,从现在做起。为了更好地利用时间,请根据时间馅饼表为自己定一个小目标,并且从此时此刻开始行动。2024/3/19第二节 生命价值的提升三、男女平等:性别价值的意识三、男女平等:性别价值的意识(一)做柔中有
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