爱眼护眼知识讲座.pptx

1、怀柔区疾控中心 刘玉清2012年6月6日小学生爱眼护眼知识讲座小学生爱眼护眼知识讲座目录1234什么是近视影响近视的因素如何预防近视关于我们的眼睛1关于我们的眼睛1、关于我们的眼睛（1/5）我们的眼睛我们的眼睛眼睛的构造眼睛的构造：眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。一面。眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。等等。1、关于我们的眼睛（2/5）1、关于我们的眼睛（3/5）1 1、眼睛的作用、眼睛的作用 接受信息的最重要器官接受信息的最重要器官1、关于我们的眼

2、睛（4/5）交流的途径喜喜乐乐哀哀 人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词，因为通过眼睛让我们认识世界，而且通过眼睛还能反映我们的心灵。眼睛是心灵之窗1、关于我们的眼睛（5/5）2什么是近视？2、什么是近视 （1/6）认识近视认识近视近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。近视指眼睛辨认远方近视指眼睛辨认远方 目标的视觉能力低于正常。目标的视觉能力低于正常。2、什么是近视 （2/6）平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体的折射后平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体的折射后能准确地聚焦在眼底上能准确地聚焦在眼底上(视网膜的黄斑部视网膜的黄斑部)，我们，我们称为称为“正视眼正视

3、眼”。由于各种原因造成眼睛的长度、。由于各种原因造成眼睛的长度、弧度等发生变化，是造成近视的原因。弧度等发生变化，是造成近视的原因。近视时人的眼球前后变长（眼轴变长），导致近视时人的眼球前后变长（眼轴变长），导致光线进入眼球后的成像在视网膜前方（正常时成光线进入眼球后的成像在视网膜前方（正常时成像在视网膜上），所以看不清。像在视网膜上），所以看不清。2、什么是近视 （3/6）在我国，眼病问题已经相当严重，尤其是青少年近视问题尤为突出。2009-2010学年度北京市学生体质与健康调研结果显示：各学段学生视力不良检出率分别为：小学生为46.87%，初中生为71.02%、高中生为84.79%。在一组

4、一组数据之后，有多少孩子都戴着眼镜。这一问题已经引起了社会各界的广泛关注。一年级：36.44%二年级：36.15%三年级：41.27%四年级：48.66%五年级：56.22%六年级：63.44%防止视力不良，应从小学生抓起2010-2011年北京市小学生视力不良检出率%2、什么是近视 （4/6）2、什么是近视 （5/6）近视眼对我们的不良影响近视眼对我们的不良影响（1）近视眼影响升学、就业和参军。）近视眼影响升学、就业和参军。（2）近视患者常常继发白内障、青光眼）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患等疾患。（3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动运动。（4）佩戴

5、眼镜）佩戴眼镜常常常常会会给给生活生活带来带来不便。不便。（5）佩戴眼镜）佩戴眼镜对对孩子可能孩子可能造成一定程度的心理影响。造成一定程度的心理影响。2、什么是近视 （6/6）对视力要求比较严格的专业和学院：对视力要求比较严格的专业和学院：1)1)公安院校公安院校:左右眼单眼裸视力左右眼单眼裸视力:理科类专业须在理科类专业须在4.9(0.8)4.9(0.8)以上以上 文科类专业须在文科类专业须在4.8(0.6)4.8(0.6)以上以上.2)2)军事院校军事院校:每一眼裸眼远视力低于每一眼裸眼远视力低于4.9(0.8),4.9(0.8),指挥、潜艇、水面潜艇、指挥、潜艇、水面潜艇、坦克、测绘、雷

6、达专业学坦克、测绘、雷达专业学员不合格员不合格.3)3)裸眼视力任何一眼低于裸眼视力任何一眼低于5.05.0者不能录取的专业者不能录取的专业:飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察专科专业专科专业:海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业(如民航空中交通管制如民航空中交通管制)4)4)裸眼视力任何一眼低于裸眼视力任何一眼低于4.84.8者者,不能录取的专业不能录取的专业:轮机工程、运动训练、民族传统体育轮机工程、运动训练、民族传统体育专科专业专科专业:烹饪与营养、烹饪工艺等烹饪与营养、烹饪工艺等.3影响近

7、视的因素3、影响近视的因素（1/7）1 1、遗传因素、遗传因素2 2、环境因素、环境因素3 3、行为因素、行为因素 4 4、体质与营养因素、体质与营养因素近视发生的原因和影响因素近视发生的原因和影响因素3、影响近视的因素 （2/7）遗传因素父母都有高度近视的 子代100%高度近视双亲之一高度近视的 子代57.5%高度近视双亲无表现，但有基因携带者 子代22%高度近视3、影响近视的因素 （3/7）行为因素主要指用眼不科学：主要指用眼不科学：视物距离过近视物距离过近阅读、书写、学习、看电视、操作阅读、书写、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长，经常一电脑、玩游戏机时间过长，经常一次连续超过次连

8、续超过1 小时。小时。用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经常处于斜视位置。常处于斜视位置。行走及乘车时看读物。行走及乘车时看读物。3、影响近视的因素 （4/7）学生面临的新问题学生面临的新问题 -多媒体多媒体多媒体多媒体 电视电视电视电视 电脑电脑电脑电脑 游戏机游戏机游戏机游戏机 手机手机手机手机对眼刺激增强对眼刺激增强对眼刺激增强对眼刺激增强 3、影响近视的因素（5/7）环境因素环境因素 采光照明条件不良采光照明条件不良 课桌椅不合适学生身材课桌椅不合适学生身材 书本书本 讲义亮度、对比度过低讲义亮度、对比度过低 字体过小字体过小 印刷不清晰印刷不清晰 眼调节的过度

9、紧张、影响视眼调节的过度紧张、影响视力力3、影响近视的因素（6/7）营营养养因因素素3、影响近视的因素（7/7）儿童少年正值身体急剧生长发育的时期儿童少年正值身体急剧生长发育的时期,此期双眼有很大的此期双眼有很大的可塑性。可塑性。近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期近视状态近视状态 所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防治是非常策略的治是非常策略的4如何预防近视？4、如何预防近视（1/5）预防保护措施爱眼行为爱眼行为“三正确三正确”：正确的时间正确的时间正确的距

10、离正确的距离正确的姿势正确的姿势 如何养成良好的用眼卫生习惯a)坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正、坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正、腰挺、背直。腰挺、背直。b)远眺：远眺：连续用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。充分利用休息时间放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。c)不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。4、如何预防近视（2/5）如何选择好的用眼视觉环境 a)读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在

11、过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。b)尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。c)选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。4、如何预防近视（3/5）看电视的视觉环境要求用电脑的视觉环境要求眼保健操注意事项佩戴眼镜注意事项看电视时，应保持三米以上距离。看电视的时间以30分钟为宜,不能超过1个小时。电视高度应与视线平行或稍低些。电视机放在背光的地方。电视的光亮度不能过亮或过暗。u 电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光u 操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。u 屏幕与眼睛之间距离不低于50

12、厘米，操作手肘部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为2030分钟u 电脑间的光线不应太弱或太强（1）做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要放在桌子上。（2）全程闭目。（3）指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。（4）按揉穴位时按揉面不要太大。（1）每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。（2）若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。（3）不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。4、如何预防近视（4/5）为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？（1）

13、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼（2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。（4）多到户外活动（每天体育锻炼至少每天体育锻炼至少1小时）小时），多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。4、如何预防近视（5/5）让我们行动起来，保护自己的视力。让我们行动起来，保护自己的视力。这些行为你能做到：1.1.课间向窗外看一会儿。课间向窗外看一会儿。2.2.每读书每读书1 1小时或看电视小时或看电视3030分钟，休分钟，休息息1010分钟。分钟。3.3.每天锻炼至少每天锻炼至少1 1小时。小

14、时。4.4.每天回家做每天回家做1 1次护眼按摩操或眼保次护眼按摩操或眼保健操。健操。5.5.每天至少吃每天至少吃1 1种对眼睛有益的食品。种对眼睛有益的食品。6.6.定期检查视力。定期检查视力。我我 的的 视视 力力 我我 做做 主主健健 康康 用用 眼眼 每每 一一 天天 1、世界爱眼日是每年的A、9月20日 B、6月6日C、4月25日 2、连续看电视最好不要超过 A、1小时B、2小时C、3小时 3、下列哪种颜色可以抗眼疲劳 A、白色 B、绿色C、红色 4、注意用眼卫生要做到连续看书写字（）左右休息片刻或向远处眺望。A、1小时B、2小时C、3小时 5、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于 A、8小时B、9小时 C、10小时 6、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是 A、眼与书距离1米B、笔尖与手指距离1寸 C、胸与桌缘距离一拳 7、得了近视就应立即配眼镜8、多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。9、如果眼睛中进入异物，不应该的是A、揉眼睛 B、轻闭双眼，让泪水将异物冲出来 C、用眼药水将异物冲出来 10、做眼保健操时要注意力度，以有酸痛感为好。谢谢大家