小学体育一(下)体育教案.doc

九年制义务教育小学体育课教案 一年级（下册）第1课 体育基础础知识做早操的好处 游戏快快排队教学内容体育基础知识做早操的好处；游戏快快排队。教学目标1初步了解做早操的好处，激发学生做早操的兴趣。2初步学会快速排队的方法，引导学生按顺序出入教室并保持安静。 3激发学生勇于展示自己动作的勇气和信心，树立一切行动听从指挥的作风。教学过程【教学提示】1.教师要提前到教室，组织学生坐好，强调正确坐姿。2.利用课间提示学生收拾好用具。3.利用课间提示学生上体育课前及时去厕所，尽量避免课上上厕所问题。一、室内教学（1920分钟）1师生问好。 2宣布内容。3提出要求。要求听打铃坐好，精神饱满。【教学步骤】1导入教师了解学生假期锻炼和远足情况，并请学生说说自已假期遇到的最开心的事。【教学重点】 了解做早操的好处。【教学难点】 养成做早操的良好习惯。【教法提示】 1.学生年龄小，教师尽量用儿童化语言。 2.学生回答正确时，教师要及时给予表扬和鼓励，可用小贴画进行激励。 3.教师可结合挂图，给学生讲解做操的一些规律。对假期坚持锻炼的学生提出表扬，以小贴画奖励。2常规教育回忆日常体育课要求，学生举手发言，能简单说说制定这些要求的目的。教师提炼、强化认知。3教师讲解做早操的好处，可先让学生思考，教师引导并归纳做早操能够清醒头脑，有利于学习。做早操能够呼吸新鲜空气，有利于健康。做早操能够全面锻炼身体，有利于培养良好的姿态。做早操能够养成经常锻炼身体的习惯。二、快快排队游戏（1516分钟）【教学重点】 解散离开原位，集合时要求静、快、齐。【教学难点】集合时主动向大排头看齐，并学会用小碎步进行位置的调整。【安全提示】集合时要关注同伴，要求学生主动避让，以避免互相冲撞。【游戏方法】学生站成人数相等的四路纵队，当教师发出“散开”的口令或鸣笛后，全体学生立即散开，自由活动；当听到“集合”的口令或鸣笛后，全体学生立刻回到原来的位置迅速站好队。以站队迅速、整齐、肃静的队为胜。如下图所示。 【游戏规则】 1必须按照规定的信号散开活动或集合站队。 2“散开”的口令发出后，不得聚集在原地等待站队。 【教学步骤】 1教师提问集合标准，学生思考回答。【组织方法提示】1.学生站队时应背光、背风、背干扰源。2.教师站在距离学生队伍3米左右，能够关注到全体学生。 3.教师要运用正确的手势给学生提示。【教法提示】 1.游戏前说明集合信号。 2.可找学生发出集合信号。 3.变化集合时移动的方式，如单脚跳、小碎步、侧移步等。 4.可变化排队动作，如手拉手、手搭肩、臂挽臂等。 2组织学生检查鞋带是否系紧。 3解散后做各种小动物游戏，如小鸟飞、小兔跳、马儿跑等，集合时按老师要求排成四路纵队（12次）。 4解散后做各种模仿游戏，如开飞机、学溜冰、赛车等，集合时按老师要求排队四列横队（12次）。5教师变换位置，练习不同方向的迅速集合，如下图所示（12次）。 6教师变换信号练习迅速集合。（12次）。 7表扬站队快、静、齐的小组。【放松活动提示】 提醒学生调整呼吸三、放松活动原地踏步走（12分钟）【组织队形】四列横队，如下图所示。四、结束语（12分钟）同学们，请你们记住下节体育课一定要穿运动服和运运鞋。1布置作业回家准备好运动服和运动鞋，下节课带跳绳1根。2师生再见，组织学生安静有序地排队回教室。 【教学建议】1室内课时，老师必须提前到教室，且讲授时间不宜太长。2去操场时教育学生养成排队整齐、保持安静的好习惯。3游戏时，要强调安全，避免学生互相冲撞，要求学生关注同伴，主动避让。4游戏练习前，提醒学生检查鞋带是否系紧。第2课 跳短绳连续并脚跳 游戏小火车教学内容跳短绳连续并脚跳；游戏小火车。教学目标1进一步掌握连续并脚跳绳的动作方法，培养学生的时间和空间感觉，增强上下肢协调性。 2初步学会小火车游戏，发展学生的下肢力量和身体的协调性。 3培养学生团结协作的团队精神和合作意识。场地器材短绳、录音机。教学过程一、上课常规（34分钟） 【组织队形】四列横队。【上课常规提示】1.教师课前检查场地情况。2.学生站队应背对阳光和风向。 3.对学生考勤情况及时记录。【队列练习提示】 稍息口诀眼睛平视头放正，两腿分立手背后，上体正直胸膛挺，稍息姿势最正确。【准备活动提示】 1.口令复习完后配音乐练习。 2.复习按每个八拍进行。 3.注意分解动作与慢动作相结合。 4.提醒学生肩绕环动作速度不要过快。1在规定的地点由体育队长整队集合，清点人数，向教师报告人数。2师生问好。3教师宣布本课学习内容和要求。4检查服装，安排见习生活动。队列练习立正、稍息，如图所示。二、准备活动（910分钟）【组织队形】如图所示。1广播操七彩阳光（见附录1）。复习预备节、第一节、第二节（48拍）。2辅助性练习肩绕环（48拍）。【教学重点】 要求并脚跳时摇绳动作、跳绳动作正确。【教学难点】摇绳要有节奏，掌握好起跳时机，连续并脚跳。【教法提示】 1.徒手练习时，要控制跳起的高度，可拉几条离地面一拳高度的横绳，要求学生跳起时不能碰到横绳。 2.可采取分组依次练习的方法控制运动量。活动膝、踝关节（48拍）。三、学习跳绳连续并脚跳（1415分钟）【动作方法】两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，摇到体前时，在绳子即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过去，连续做数次，如图所示。【教学步骤】1教师带领学生进行徒手练习（48拍，2组）。2学生自已体验连续并脚跳绳技术，教师强调落地方法是前脚掌轻巧落地。 3把绳对折，原地摇绳练习，教师要强调屈肘动作（23次）。 4组织学生进行不计时20个、30个、40个的练习（3次）。 5组织学生进行20秒、30秒、60秒的计时练习（3次）。【教学提示】 1.场地要平坦、干净，如果是土地，上课前应先洒些水，以避免尘土飞扬。2.注意学生之间的练习距离，避免绳抽到他人。3.注意练习的次数和时间，合理控制运动量。【游戏教法提示】 1.可1人喊口令，也可全队学生同时喊“1、2”。 2.不要开始就进行比赛，要先进行2人、4人、6人搭肩向前跳练习。 3.小排头在前效果更好。【游戏安全提示】 1.练习中不许学生互相推搡。 2.注意小组左右距离，5米为宜。【游戏方法的拓展】 1.可进行双脚向前跳练习。 2.可进行单脚向前跳练习。 3.可左脚跳，前面人依次用右手抬起后面学生的右脚踝方法进行练习。 6组织学生进行小组总数争第一的练习（1次）。 7教师进行评价。四、学习小火车游戏（89分钟）【游戏方法】将学生分成人数相等的4个队，成纵队站在起点线后，两队间隔5米。教师喊“预备”时，每队学生从第二人开始，双手放在前面同学的肩上，组成一列“火车”。听到哨音后，各队同时向前跳行进，以排头学生先到达终点线的队获胜。如图所示。【游戏规则】1各队统一节奏，可由一人在队伍中用口令指挥。2在行进中，如学生撒手脱节，必须在原地接好后再继续前进。 【组织队形】四路纵队。 【教学步骤】1教师讲解游戏方法和规则。2请一组学生示范，教师引导合作学习（1次）。3前后2人、4人、6人搭肩向前行进练习（3次）。4组织学生进行比赛练习1次，引导学生互相评价。5变换练习方式，如单脚跳（12次）。【放松活动提示】 1.强调与前面学生对齐，并保持一定间隔距离。 2.要求学生学会调整呼吸的方法。 五、放松活动放松走（12分钟）沿学校场地放松走，如图所示。六、结束语（1分钟）同学们，请你们说说跳短绳的口诀。1布置作业、收器材。作业回家练习跳绳，连续并脚跳，40个一组，练习3组，下节课带短绳。2 师生再见，组织学生排队回教室。【教学建议】1要注意学生持绳方法，教会学生根据自已的身高调整绳的长短。2学校没有跳绳的话，可让学生利用电线、草编绳、皮条等自已制作。 【课后反思】第3课 跳短绳单脚交换跳 游戏快快跳起来教学内容跳短绳单脚交换跳；游戏快快跳起来。教学目标1初步学会连续单脚交换跳绳技术，提高学生弹跳力，促进上下肢协调发展。 2初步学会快快跳起来游戏，培养学生互相配合，协同动作的能力，提高弹跳力。 3培养学生团结协作的精神，提高学生的注意力。场地器材长绳、短绳。教学过程【队列练习提示】 集合口诀集合信号一声响，指定位置快站好，站队做到静齐快，纪律好来精神爽。【准备活动提示】 1.教师要镜面示范。 2.慢口令与分解动作相结合。 3.分解动作练习时，不要让学生动作停滞时间过长。 4.单脚连续跳要注意左、右脚各两个八拍。5.上臂绕环注意前、后各两个八拍。【教学重点】 单脚依次跳过短绳。【教学难点】摇绳要有节奏，还要掌握好起跳时机。 口诀手腕小臂摇又摇，脚掌着地轻轻跳，手脚配合要协调，天天练习体质强。【教法提示】 1.要从迈绳、行走、慢跑中体验交换脚的动作。 2.先进的距离以56米为宜。 3.分男女生练习，并控制练习强度。一、上课常规（3分钟）【组织队形】两列或四列横队。导入语同学们，今天 我们要像解放军叔叔那样快速解散、集合，好不好队列练习集合、解散（23次）。二、准备活动（9钟）【组织队形】四列横队散开。1广播操七彩阳光。复习预备节、第一、二节；巩固第三、四、五节（48拍）。2辅助性练习单脚连续跳（48拍）。上臂绕环（48拍）。三、学习单脚交换跳（1416分钟）【动作方法】两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，当绳摇到体前时，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去，连续做数次，如下图所示。【组织队形】组织学生站成方队【教学步骤】1教师示范并讲解。讲解握绳方法把绳的两端绕在手掌、手背上，拇指与其他四指自然分开，用拇指第一、第二节握住绳子。讲解量绳方法双脚或一脚踏在绳子中间，以两手握绳，绳在腰侧，使大小臂约成直角为宜。【组织方法提示】 1.方形队站位，左右距离1.5米为宜。如果学生较多，可分男、女生站两个方队。 2.要坟动作停止时，一律右手拿绳。讲解两脚依次过绳方法。2脚跟稍离地，做两脚依次离地的原地跑步练习（2次）。3两脚连续跨跳，模仿练习（2次）。4两手各握一条对折短绳一端，同时向前摇绳练习（2次）。5一边向前行进走，一边摇绳迈绳练习（12次）。6向前行进跳练习（12次）。7原地单脚交换跳练习，教师及时进行鼓励和错误纠正（12次）。【组织方法提示】 1.要注意各队间隔距离距离，不要太近。 2.学生前后距离保持1米为宜。 3.小排头在前，身高由低到高。【游戏教法提示】 1.可先不持绳进行练习，拉绳学生徒手行进时喊“1、2、3”，学生按数字顺序依次跳起。 2.拉绳同学要保持同样的速度。【游戏安全提示】 当绊到起跳学生的脚时，持绳同学要及时松手。【游戏方法的拓展】 1.可变换成单脚跳。 2.可两人并肩同时跳。 3.持绳学生可从后向前进行。四、学习快快跳起来游戏（79分钟）【游戏方法】将学生分成人数相等的若干队，各队间隔23米，排成一路纵队，前后距离一大步。游戏开始时，各队第一与第二人各持短绳的一端，面对本队队员站在队前。教师发令后，各队持绳的队员共同持绳向排尾跑去，每个队员则依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。持绳队员到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人则持绳跑回排头与第三人共同持绳继续向排尾跑去，依次进行。每人都做过持绳队员后，最后以先跳完的人获胜。如下图所示。【游戏规则】1发令后才开始比赛，必须按规定的动作跳。2持绳队员必须各持一端共同持绳向后跑，如中途有一人松手，必须从松手的地点开始，重新拉好绳再继续跑。 3短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。 【组织队形】四路纵队。 【教学步骤】1教师组织学生站成四路纵队，注意前后和左右间距。2讲解游戏方法和规则。3教师请一组学生示范双脚同时起跳后同时落；持绳学生必须让绳着地。4组织学生尝试体验练习（12次）。5组织学生进行教学比赛，看哪队最快完成（23次）。 五、放松活动（3分钟）小游戏出手指。【游戏方法】学生双手握拳在体前，教师说出左手或右手某个手指，学生迅速出示该手指，其他手指不动，如下图所示。【放松活动提示】 1.可做相反手的手指练习。 2.可双手握拳在胸前交叉进行练习。 3.可两手手指交叉握在一起练习。【组织队形】四列横队变化方式练习1左右手练习，如左图所示。2双手体前交叉练习，如右图所示。六、结束语（2分钟）请同学们说说集合口诀，下节课看哪些同学能够做到。1布置作业、收器材。作业让家长计时1分钟，练习3次。告诉学生每计时练习1次要休息35分钟再进行练习。2下节课带短绳或长绳。【教学建议】1根据教学内容，跳绳可变换多种方式练习。21分钟跳绳成绩评分标准。1分钟跳绳评分标准等级 性别男生成绩（次/分）女生成绩（次/分）优秀1409014590良好86608660及格56305630不及格30个以下30个以下 【课后反思】第4课跳长绳 游戏齐心协力教学内容跳长绳；游戏齐心协力。教学目标1初步学会跳长绳的进绳技术，提高学生弹跳力，促进上下肢协调发展。 2初步学会齐心协力游戏，培养学生协同运动能力。 3培养学生团结合作、关注同伴的优良品质。场地器材长绳、短绳。教学过程【队列练习提示】 1.教师变换集合的位置。2.教师要告诉第一排集合时与教师成等腰三角形站位。【准备活动提示】 1.侧弯腰时身体不要前倾。 2.转体时不要抬后脚跟。 3.正压腿时手可背后，也可叉腰。 正压腿口廖 腿要伸直脚要勾， 向前挺腰重心移， 一起一落前下压， 抻筋压腿柔韧好。一、上课常规（23分钟）【组织队形】成四列横队。队列练习集合、解散（23次）。二、准备活动（910钟） 【组织队形】四列横队。1广播操七彩阳光。复习预备节、第一至第五节；巩固第六、七、八节（48拍）。2辅助性练习正压腿（48拍）。正压左腿图，如左图所示。正压右腿图，如右图所示。小游戏锤子、剪刀、布（68次）。三、学习跳长绳正面跑入跳（1516分钟）【教学重点】 摇绳节奏要均匀，跑入时机要合适。【教学难点】绳着地瞬间迅速跑入，然后判断绳将再次着地时及时跳起。【动作方法】两人对面站立同一方向摇绳，跳绳人正面对绳站立，当摇转绳着地的瞬间，立即跑入起跳，连续23次，顺势向前跑了，下一人接着跳，如图所示。【组织方法提示】 1.注意各组之间的间距。 2.跳完后按顺时针方向返回队尾。【教法提示】 1.教师提前测量并画好摇绳同学和跳绳学生站位点。 2.教师要在持绳最佳位置系扣或做记号。 3.教师示范时，学生站在侧面观察。 4.跳绳的学生，看绳数“1、2、3”后，立即跑进绳中，跳过绳后跑出。【教学步骤】1复习在长绳中间原地开始的并脚跳23次后跑出（12次）。2复习在长绳中间原地单脚跳23次后跑出（12次）。3教师示范跳长绳跑入方法并讲解。讲解站位方法绳着地最近点，鼓励学生勇敢不畏惧。讲解跑入时机绳着地瞬间，或听到绳子打地声音后快速跑入，让学生看清怎样跑进和跳起。4组织学生每2人用一根短绳体验摇绳技术（23次）。5要求学生在无绳情况下练习跑入动作，体会进绳时机。6教师再示范，强调跑入时机。7按男女生分组进行跳长绳练习，教师组织学生互相评价（23次）。【游戏教法提示】 1.要运用齐步走、慢跑、快跑等步骤让学生进行体验。 2.要从短距离开始进行体验。 3.要控制好学生前后距离，根据绳的长度决定分组做。 4.根据绳的长度画线，两翼学生沿线进行。【小知识】 翼指队形的左右端。【游戏安全提示】 1.各队要保持3米间隔，避免冲撞。2.排头不得急停。3.要以排尾学生先过终点线为获胜，避免后面学生冲撞前面学生。4.必须强调后面学生不得超越前面学生。【游戏方法的拓展】 可双手握绳或左右手交替握绳进行练习；可双脚跳跃或单脚跳跃；可横排胸前持绳或横排背后持绳进行练习。四、学习齐心协力游戏（89分钟）【游戏方法】将学生分成人数相等的4个队，排成纵队在起点线站好后，每个学生右手都握一根长绳，各队间隔3米。教师喊“预备”时，各队学生调整好前后距离，把绳尽量拉直。听到哨音后，各队同时持绳向前走，以排尾学生先过终点线的队获胜。【游戏规则】1各队学生不得抢跑。2各队学生必须沿直线行进。 3中间的学生不得撒手。 【组织队形】四路纵队。 【教学步骤】1教师讲解游戏方法和规则。2请4名学生进行示范，请其他学生进行评价（1次）。346人一组，沿直线走练习（12次）。446人一组，沿直线慢跑练习（12次）。5组织学生变换方式练习（12次）。竖行，如下图所示。横排，如下图所示。 【放松活动提示】 为激发学生兴趣，可要求学生做与教师相反口令的练习。五、放松活动吹“气球”（46次）（23分钟）模仿吹大气球，如图所示；吹小气球，如下图所示；可快吹、慢吹、匀速吹等多种方法进行练习。【组织队形】四列横队六、结束语（1分钟）同学们，今天你们很努力，但只靠课上的时间练习是不够的，希望你们在课后，同学之间合作进行跳长绳练习。布置作业、收器材。作业课下同学之间合作进行跳长绳练习，下节课带短绳或长绳。【教学建议】1教师要让学生重视摇绳与跳绳的协作配合，要特别强调摇绳的重要性。2教师要注意激发学生的勇敢精神，消除学生的紧张、畏惧心理。3在绳子数量允许的情况下，尽可能地多分组，也可让学生自备、自制长绳，也可用两根短绳接起来拼成长绳。 【课后反思】第5课 跳长绳 游戏单脚跳接力教学内容跳长绳；游戏单脚跳接力。教学目标1进一步学会跳长绳绳的动作方法，提高摇绳和跳绳的配合能力。 2初步学会单脚跳接力游戏的方法，增强学生下肢力量及弹跳力。 3培养学生顽强拼搏的精神和同学间协作、配合的意识。场地器材长绳、录音机1台、标志物4个。【队列练习提示】 向右看齐口诀 向右看齐右摆头， 排头右手前平举， 横队纵队成直线， 向前看时快还原。【小知识】 排头位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或几个）叫排头。【准备活动提示】 1.对一年级学生做操的质量不要要求太高，学生能够随教师听完音乐完成就可以了，要多鼓励。 2.单脚连续跳时要注意左右脚都练习。 3.单脚连续跳练习后要踏步走进行调节。教学过程 一、上课常规（23分钟） 【组织队形】成四列横队。队列练习向右看齐，如下图所示（34次）。 二、准备活动（89分钟） 【组织队形】四列横队散开。1广播操七彩阳光。配乐练习1次。2辅助性练习单脚连续跳（48拍）。双脚连续跳（48拍）。活动腕、踝关节（48拍）。【教学重点】 摇绳学生主动配合跳绳学生。【教学难点】及时准确地跑入，能连续进行。【教法提示】 1.可先跳1个后迅速跑出。 2.可多分组，提高学生的练习次数，激发学生的兴趣。 3.注意摇绳学生与跳绳学生合理轮换。【安全提示】 注意要求学生跳过后按同一方向掉头返回队尾，避免冲撞。三、复习跳长绳（1516分钟）【动作方法】略。【组织队形】四路纵队。【教学步骤】 1分组复习摇绳技术，教师巡视并指导（12次）。强调摇绳速度和节奏。2教师示范跳长绳跑入方法并提示要领。3组织学生分组练习，学生看绳喊“1、2、3跑”“跳”（23次）。4教师请学生示范，强调跑入的时机要合适。5组织学生分组练习，学生看绳喊“1、2、3跑”“跳”（12次）。6采取小游戏方法学生跑入中间后，其他学生喊“小熊小熊请你跳一跳；小熊小熊请你摸下地；小熊小熊请你转个圈。”（23次）。四、学习单脚跳接力游戏（89分钟）【游戏方法】学生分成四组，分别排成一路纵队，距离起跑线10米左右放樗物。发令后，各队排头用单脚连续向前跳，绕过标志物，换另一只脚跳回本队，拍第二人的手，自已站在队尾。依次进行，先跳完的队获胜。如下图所示。【游戏教学重点】 跳得协调、轻松。【游戏教学难点】 使学生上下肢配合协调、动作连贯。【游戏教法提示】 1.告诉学生要合理确定单脚跳的距离，不宜过大。2.合理安排每组人数，610人为宜。3.注意全面发展，变换左右脚练习。4.距离要逐渐增加。【游戏方法的拓展】 1.可规定或不规定左右脚的跳跃。 2.可单人跳、双人跳，或小组跳。 3.可跳去跑回，也可跑去跳回。 4.路线可变直线为曲线。 5.可途中设置障碍。 6.跳到终点后，可以增加任务，如钻圈、跳绳等。【游戏规则】1发令或击掌后才能起跳。2中途不得换脚，但绕过标志物必须换脚。 3跳跃时摆腿动作不得与地面接触。 【组织队形】如下图所示。 10米 【教学步骤】1教师讲解游戏方法和规则。2组织学生原地单、双脚跳练习（各1次）。3让学生自主练习向不同方向单脚跳，左右脚都练习（2次）。4教师检查各组人数，进行团队合作教育。5组织学生比赛练习跳去跑回（12次）。6对落地重、摆动腿幅度小的问题及时纠正。7变换方式进行教学比赛（12次）。8引导学生进行自我评价。【放松活动提示】 1.注意每队调整成7个人。 2.可以请学生来说音符。 3.可用加减法来进行练习。 五、放松活动（34分钟）小游戏弹钢琴。【游戏方法】各组17报数，学生记住自已的数，教师说出音符，学生迅速蹲下并站起，看谁的反应快。【组织队形】四列横队六、结束语（1分钟）请同学们谈谈今天的收获，鼓励学生课后进行有益的课间游戏。1布置作业。作业回家复习跳短绳。2师生再见，组织学生排队回教室。【教学建议】1本节课教师要尽量在原地进行队伍调整，鼓励学生课后进行有益的课间游戏。2教师在教学过程中要注意关注学习能力较弱的学生，要多给予他们鼓励和帮助。 【课后反思】第6课 基本体操拍手操 耐久跑300500米跑走交替教学内容基本体操拍手操；耐久跑300500米跑走交替。教学目标1掌握拍手操动作，培养学生良好的身体姿态和节奏感，提高学生的想象力和模仿能力。 2进一步体会300500米跑走交替的动作方法，掌握正确的走、跑姿势和自然呼吸方法。 3培养学生乐观向上的生活态度和团结协作的团队精神。场地器材录音机。【队列练习提示】 1.讲清预令、动令。 2.教师镜面示范，强调快速甩头、移动小碎步的方法。 【小知识】 预令、动令口令分预令和动令。口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后部分，使听口令者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般都有一定的时间间隔。【准备活动提示】向左转口诀左脚跟，右脚尖，向左转体身体正，两臂贴身眼向前，右脚并步左脚边。向右转口诀右脚跟，左脚尖，向右转体身不弯，两臂贴身眼向前，左脚并步右脚边。教学过程一、上课常规（34分钟） 同学们，今天我们学习一套你们喜欢的拍手操好不好大家一起加油吧。【组织队形】四列横队。队列练习向左看齐，如下图所示（34次）。二、准备活动（45分钟） 【组织队形】四列横队。1向左、右转，如图所示（34次）。2辅助性练习徒手跳绳，如下图所示（48拍）。正压腿（48拍）。三、复习拍手操（1112分钟）复习伸展运动、下蹲运动、提膝运动。【教法重点】 击掌位置准确，动作基本到位。【教学难点】 击掌有节奏，动作路线准确。【教法提示】1.动作的节奏要先慢，熟练后过渡到正常速度。2.让学生一对一纠正动作。3.要引导学生说出动作路线和击掌位置。4.教师提前选好节奏适合的音乐。5.分解练习，学生一对一进行检查和纠正。【教学步骤】1教师引导学生在身体不同位置击掌练习（1次）。 2教师镜面示范伸展运动，带领学生慢节奏练习（2次）。3强调击掌位置，引导学生说出动作路线，加快节奏练习（1次）。4教师镜面示范下蹲运动，带领学生慢节奏练习（2次）。5强调击掌位置，引导学生说出动作路线，加快节奏练习（2次）。6教师镜面示范提膝运动，带领学生慢节奏练习（2次）。 7强调击掌位置，引导学生说出动作路线，加快节奏练习（1次）。 8学生一对一合作练习，互相纠正动作（1次）。 9配乐进行提高练习（2次）。 10教师要特别关注较弱学生，要不断地进行表扬和鼓励。【小知识】 耐久跑是增强学生各项身体素质、承担大运动量训练的基础和保证。它可以有效地增强学生体质，提高心血管和呼吸系统的功能，是培养意志 品质必要的教学内容，也是体育达标和体育会考的必考项目之一。【教学重点】 要求学生呼吸自然，保持跑走正确姿势。【教学难点】 走和跑的动作要协调，呼吸自然。【教法提示】 1.强调走和跑的正确姿势。练习过程中教师及时提示学生摆臂、抬头、沿直线跑等要领。 2.开始可采取多走少跑的方法，逐渐增加跑的距离，总的距离也要适当调整，用中速跑即可。 【安全提示】 提醒学生若感觉身体不适或坚持不下来，可自行出队进行放松走。四、学习300500米跑走交替（1415分钟）【组织队形】一路纵队鱼贯行进，如图所示。 【动作方法】自然地跑一段，接着自然地走一段，这样连续地跑和走交替进行。 【教学步骤】1教师讲解示范走、跑脚落地方法。2学生散点体会练习。3教师讲解鼻、口自然呼吸方法，学生结合原地走跑进行体会。4沿地上标志物在队长带领下听哨声指令“跑”、“走”进行练习。5教师要跟随学生共同练习，跑30米走20米。 6教师要注意纠正学生的跑步姿势。7根据教学时间可采取男女生分组练习。8教师组织学生进行自我评价，谈谈自已的感受。 【放松活动提示】 1.地上提前画好圆或放小标志物。 2.可慢飞、快飞、蹲飞、站飞等多种方式放松。 五、放松活动大雁飞翔动作（配乐练习）（23分钟）【组织队形】圆形队1低飞动作，如上图所示。2高飞动作，如下图所示。六、结束语（1分钟）同学们，今天你们的学习很认真，锻炼很刻苦，希望你们有始有终，继续努力。布置作业课后复习今天学习的拍手操。【教学建议】1根据学校场地情况，可采取图形跑、蛇形跑等方法解决场地小的问题。 2遇到风较大的天气时，指导学生呼吸时舌尖贴近上颚，避免喝风腹痛。3跑速尽量做到匀速。4针对实际情况及时提示学生走跑姿势、速度和呼吸方法。【课后反思】第7课 基本体操拍手操 耐久跑300500米跑走交替教学内容基本体操拍手操；耐久跑300500米跑走交替。教学目标1掌握拍手操动作，培养学生良好的身体姿态和节奏感，提高学生的想象力和模仿能力。 2进一步学习300500米跑走交替的动作方法，初步掌握走、跑节奏和自然呼吸方法。 3培养学生听从指挥、遵守纪律的良好品质。场地器材录音机。教学过程 一、上课常规（23分钟）【队列练习提示】 口诀 积极摆臂眼向前， 挺起胸膛莫迟延， 一、二、一、二， 踏步走， 先左后右落地轻。 【准备活动提示】 1.徒手跳绳练习时要先慢后快。 2.侧压腿时动作幅度不要太大。【组织队形】成四列横队。队列练习踏步走，立定（34次）。二、准备活动（45分钟）【组织队形】四列纵队。1齐步走、立定。2辅助性练习徒手跳绳（48拍）。侧压腿，如图所示（48拍）。【教法重点】 击掌方法要正确，动作要准确到位。呼吸要自然，落地要轻，身体要保持平稳。【教学难点】击掌要有节奏，动作衔接要协调连贯。【教法提示】1.动作的节奏要先慢后快，分解动作与完整动作相结合。2.教师口令指挥练习。三、复习拍手操（1415分钟）复习伸展运动、下蹲运动、提膝运动；练习体侧运动、体前屈运动。【组织队形】四列横队。【教学步骤】1教师带领学生复习伸展运动、下蹲运动、提膝运动（1次）。2教师镜面示范体侧运动，带领学生慢节奏练习（2次）。3强调击掌位置，引导学生说出动作路线，加快节奏练习（2次）。4教师镜面示范体前屈运动，带领学生慢节奏练习（2次）。3.要引导学生说出动作路线和击掌位置。 【组织方法提示】 通过方形队调动学生的积极性。5强调击掌位置，引导学生说出动作路线，加快节奏练习（2次）。6学生左右手二人一对一地自主练习，互相纠正动作（1次）。 7用配乐进行提高练习（1次）。 8教师要特别关注男生，要不断地进行表扬和鼓励。【教学难点】 沿线跑，跑走交替自然。【组织方法提示】 1.注意图形之间的距离。2.可采取循环轮换的方法。 【教法提示】 1.可按教师信号进行跑走交替。 2.可跑3次图形走1次进行交替。 3.有困难的学生可出队进行放松走练习。 4.分4组，可小组交换位置练习。四、复习300500米跑走交替（1011分钟）【组织队形】如下图所示。 【动作方法】略。 【教学步骤】1组织学生原地体会匀速跑技术（12次）。2组织学生体会匀速跑与自然呼吸的方法（12次）。3教师讲解、示范按图形跑的方法。4学生体验练习，跑2次走1次（12次 ）。5逐渐增加跑距练习，跑3次走1次（12次）。6教师进行指导和纠正。7教师组织学生自我评价，请学生说说自已的收获。【放松活动提示】 1.可左右摆动。 2.可上下摆动。 五、放松活动模仿大象行走动作（23分钟）【组织队形】如下图所示。六、结束语（1分钟）同学们，今天你们在跑步中表现出了顽强的拼搏精神，用掌声给予自已鼓励吧。1布置作业、收放器材。作业回家练习5分钟原地跑步走。2师生再见。【教学建议】1拍手操学习要注意动作由慢开始，逐渐加快速度。2教师课前要预先用粉笔或白灰画好场地和图形。3跑的距离逐渐增加。第8课 基本体操拍手操 耐久跑300500米跑走交替教学内容基本体操拍手操；耐久跑300500米跑走交替。教学目标1掌握拍手操动作，培养学生良好的身体姿态和节奏感，提高学生的想象力和